背 肌Q&A＞ - 基本問題：練寬or練厚許多的健美前輩認為垂直拉的動作可以讓背變寬，水平拉的動作可以讓背變厚，基本上是沒有錯的。 ... <看更多>

在我健身早期的時候，我一直搞不懂要怎麼專注在背的寬度或厚度，我記得在健身房有人說，背要練寬，高位下拉要寬握，但又講不出個理由。許多人會認為，垂直 ... ... <看更多>

各位巨巨好今天有二個背部訓練的問題想請教我現在是一周二練背， ... 推cjchiu: 水平練厚，垂直練寬，垂直感受不好可以換動作試試，也可 11/05 09:59. ... <看更多>

每個人的肩寬是天生註定的, 因為骨架大小不可能打斷重組, 練出擴背肌不代表肩膀變寬, 只能說背部肌肉長大, ... <看更多>

錯誤動作小腹凸是很多人煩惱第一名，於是拼命做仰臥起坐來練腹肌、消贅肉。 ... 遮小腹、梨形身材穿搭TIPS 6：紮衣服搭配直筒褲、寬褲. ... <看更多>